Üzüntü ve sıkıntı, yaşamın farklı dönemlerinde ortaya çıkabilen duygulardır. Ancak bu duyguların sürmesi, eskiden keyif aldığınız şeylere ilginizin azalması veya günlük yaşamınızın zorlaşması destek ihtiyacına işaret edebilir.
Neleri fark edebilirsiniz?
Enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, yoğun suçluluk, umutsuzluk ya da odaklanma güçlüğü eşlik edebilir. Bu belirtiler tek başına depresyon tanısı koydurmaz; başka ruhsal veya bedensel nedenlerle de görülebilir.
Ne zaman destek alınabilir?
Belirtiler devam ediyor, şiddetleniyor veya işinizi, ilişkilerinizi ya da öz bakımınızı etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşebilirsiniz. Yardım istemek için belirli sayıda belirtiyi tamamlamanız veya bir süre beklemeniz gerekmez.
Destek süreci
Değerlendirmede yaşadıklarınız, sağlık durumunuz ve ihtiyaçlarınız birlikte ele alınır. Psikoterapi, gerektiğinde hekim tarafından planlanan ilaç tedavisi veya bunların birlikte kullanılması seçenekler arasındadır. Süre ve sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Acil destek: Kendinize zarar verme düşünceniz varsa gecikmeden destek alın. Yakın bir tehlike varsa 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.