Son güncelleme:

EMDR, Türkçede Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme adıyla bilinen bir psikoterapi yaklaşımıdır. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu için araştırılmış ve klinik kılavuzlarda önerilen seçenekler arasında yer almıştır. Ancak yaşanmış her güçlük için aynı yöntemin uygun olacağı söylenemez. İlk adım, kişinin yaşadıklarını ve destek ihtiyacını değerlendirmektir. [1]

Görüşmelerde nasıl çalışılır?

Çalışma yalnızca göz hareketlerinden oluşmaz. Geçmiş yaşantılar, bugünkü güçlükler ve kişinin baş etme kaynakları ele alınır; süreç açıklanır ve hazırlık yapılır. Uygun olduğunda belirli bir anıya eşlik eden görüntüler, düşünceler, duygular ve bedensel duyumlar üzerinde çalışılır. Bu sırada gözlerle bir hareketi takip etme, dönüşümlü sesler veya dokunma gibi iki yönlü uyarımlar kullanılabilir. Çalışmanın ilerleyişi seanslar boyunca değerlendirilir. [1]

Nasıl etki ettiği biliniyor mu?

EMDR’yi açıklamak için kullanılan uyumsal bilgi işleme modeli, zorlayıcı anıların nasıl ele alınabileceğine ilişkin bir çerçevedir. Bunu beynin iki yarısında gerçekleştiği kesin olarak kanıtlanmış basit bir mekanizma gibi sunmak doğru olmaz. Tedavinin yararlarına ilişkin araştırmalar ile bu yararların tam olarak hangi mekanizmalarla ortaya çıktığı sorusu birbirinden ayrılmalıdır. [1]

Anılar silinir mi?

Amaç yaşananları unutturmak değildir. Anı hatırlandığında ortaya çıkan yoğun sıkıntı, olumsuz anlamlar ve günlük yaşam üzerindeki etkiler üzerinde çalışılır. Bu nedenle “anı silme” beklentisiyle başlanmamalıdır. Seans sırasında zorlayıcı duygular ortaya çıkabilir; kişinin kendisini nasıl hissettiğini söyleyebilmesi ve terapistle iletişim kurabilmesi önemlidir. [2]

Kaç seans gerekir?

Süre; ele alınan yaşantılara, belirtilere, eşlik eden güçlüklerin niteliğine ve hazırlık ihtiyacına göre değişir. İnternette görülen bir seans sayısı kişisel bir sözleşme ya da iyileşme garantisi değildir. İlerleme ve hedefler birlikte gözden geçirilir; gerektiğinde çalışma planı değiştirilir. Görüşme öncesinde uzmana eğitimini, deneyimini, olası zorlanmaları ve alternatifleri sorabilirsiniz. [2]

Kaynaklar

  1. VA National Center for PTSD — EMDR, klinisyen bilgisi
  2. VA National Center for PTSD — EMDR, danışan bilgisi

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel değerlendirme veya destek yerine geçmez.

Doç. Dr. Alper Çuhadaroğlu
Psikoterapist

Yol Tarifi